Author: kids
Date: 1/14/2019
随着宝宝逐渐长大，光靠母乳可能无法满足其日常营养所需，因此妈妈们需要给宝宝添加一些辅食，**蔬菜汁对于宝宝来说就是一个不错的选择。**而且孩子在两岁之前极易出现便秘的现象，蔬菜汁是帮助解决宝宝便秘现象的绝佳利器。 **那么给宝宝喝哪些蔬菜汁比较合适？** 胡萝卜汁、番茄汁、苹果汁都是OK的，其中胡萝卜汁能提高宝宝食欲和抵抗力。但由于蔬菜汁是流体，而宝宝的胃容量较小，所以不能给宝宝喝太多蔬菜汁，否则宝宝会由于饱腹而无法食用其它食物。 **l 宝宝多大能喝蔬菜汁** 最初给宝宝添加辅食时，最好先从吃米粉开始，因为米粉不容易引起宝宝过敏，而且也比其他辅食好消化。**那么蔬菜汁什么时候添加比较合适？** 其实宝宝4个月以上时就能喝蔬菜汁了，但由于蔬菜汁是液体，宝宝的胃容量较少，假如给宝宝喝太多蔬菜汁，那么宝宝就没有胃口吃其它辅食了，这样是不利于宝宝生长发育的。所以如果妈妈要给4个月宝宝喝蔬菜汁，建议喂1-2小勺即可，也可以不喂，尽量等到宝宝再大一些、肠胃功能更完善时候，再喂宝宝喝点蔬菜汁。 另外，妈妈也要注意，给宝宝喂蔬菜汁时，**不要过于心急，要从少到多。**像蔬菜汁的话，可以从一勺开始，如果喂食后，宝宝大便没出现异常，就可以逐渐增加。 **l 宝宝喝蔬菜汁需要注意什么** 很多妈妈在为宝宝添加辅食的时候都会烦恼，会比较纠结到底什么时候给宝宝喝蔬菜汁，给宝宝喝蔬菜汁时又有哪些要注意的地方，下面一起来详细了解以下。 **1.不要加热。**因为加热后的蔬菜汁，其各类维生素遭受破坏，营养会受损，所以最好让宝宝喝常温的蔬菜汁。 **2.不可与牛奶同饮。**牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，一起喝会使蛋白质在胃中凝结成块，这样会降低蔬菜和牛奶的营养。 **3.新鲜蔬菜汁不应加糖。**加糖会增加热量，另外宝宝还小，蔬菜汁最好不要添加任何调味料。 **4.宝宝刚开始接触蔬菜汁时，可以选择口味香甜的蔬菜榨汁。**例如番茄汁，黄瓜汁等这些口味香甜一点的蔬菜汁，宝宝更容易接受。 部分蔬菜需要焯水。如果想要用菠菜来制作辅食蔬菜汁，妈妈要记得先将菠菜焯水一次。将菠菜先放水煮一下，把水倒掉，再放水煮，这样可以去掉菠菜里大部分草酸。 **l 宝宝喝蔬菜汁需要注意什么** 很多妈妈在为宝宝添加辅食的时候都会烦恼，会比较纠结到底什么时候给宝宝喝蔬菜汁，给宝宝喝蔬菜汁时又有哪些要注意的地方，下面一起来详细了解以下。 **1.不要加热。**因为加热后的蔬菜汁，其各类维生素遭受破坏，营养会受损，所以最好让宝宝喝常温的蔬菜汁。 **2.不可与牛奶同饮。**牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，一起喝会使蛋白质在胃中凝结成块，这样会降低蔬菜和牛奶的营养。 **3.新鲜蔬菜汁不应加糖。**加糖会增加热量，另外宝宝还小，蔬菜汁最好不要添加任何调味料。 **4.宝宝刚开始接触蔬菜汁时，可以选择口味香甜的蔬菜榨汁。**例如番茄汁，黄瓜汁等这些口味香甜一点的蔬菜汁，宝宝更容易接受。 部分蔬菜需要焯水。如果想要用菠菜来制作辅食蔬菜汁，妈妈要记得先将菠菜焯水一次。将菠菜先放水煮一下，把水倒掉，再放水煮，这样可以去掉菠菜里大部分草酸。 蔬菜汁的做法非常简单，但是为了迎合宝宝的口味，妈妈们要多多尝试了，毕竟蔬菜汁的味道没有牛奶那么好喝，小宝宝第一次喝的时候可能会有点不适应，而妈妈要做的，就是让蔬菜汁的味道变好，而且颜色看起来更有吸引力。下面介绍4款蔬菜汁做法，妈妈们可以学着做哦。 **【青菜汁】** 原料：青菜一把 做法： 1、青菜洗净，然后放在盘里泡30分钟。 2、捞出青菜切碎待用。 3、锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜加入，盖紧锅盖再煮5分钟。 4、用汤勺压菜取汁。 制作时只取菜叶，不要带菜埂，菜要切碎煮烂；菜汁要随煮随用，以免放久变质；4个月以上宝宝才能喝这道蔬菜汁哦。 **【番茄苹果汁】** 原料：番茄一个，苹果一个 做法： 1、番茄洗干净后，用开水烫一烫，然后剥皮，然后放入榨汁机中榨汁。 2、苹果削皮蒸熟后榨汁。 3、将苹果汁和番茄汁混合摇匀即可。 选择成熟汁多的番茄；不要空腹食用；适合5-6个月宝宝饮用。 **【南瓜汁】** 原料：南瓜一小块 做法： 1、南瓜去皮，切小丁。 2、将南瓜隔水蒸熟，然后用勺子捣烂成泥。 3、南瓜泥中加入或牛奶调匀即可。 南瓜要煮烂；6个月宝宝可直喂食；可加入米粉中喂食。