Author: beauty
Date: 9/27/2017
近期 Facebook 广告、各大论坛、BBS 版上常常出现各种美白丸的讨论与业配。到日本去买日药或者是美白丸这类的产品更是越来越流行。但到底美白丸吃了有没有效？美白丸成分是什么东西？有足够安全性吗？大家似乎不太在意，反正有白就好了！够快就好了！其他随便！ 我们不会直接肯定或否定一个产品，而是认真去解析成分，分析好处与坏处，来帮助大家决定自己是否需要这项产品。今天就一起把美白丸的常见问题通通搞懂吧！ 常见美白丸成分与作用——有些是药物，有些是食品，但更要小心禁药！ 所以今天希望你搞懂，哪些成分是有助于美白，应该怎么用才是最佳解。 **榖胱甘肽（Glutathione**） 榖胱甘肽其实是肝脏内很重要的解毒剂、抗氧化剂，同时也调节免疫机能。很强的抗氧化剂通常也具有不错的美白效果，大家就把脑筋动到拿它来美白囉。榖胱甘肽「不是」一种胺基酸。它是由三种胺基酸组成的「短肽链」。谷胺酸 （Glutamate）、（半胱胺酸Cysteine）、（甘胺酸Glycine），这三种胺基酸串在一起，就是榖胱甘肽了。 **你觉得吃了榖胱甘肽进去胃肠道，会发生什么事情？**分解成三种胺基酸，然后被吸收？其实也不完全是这样啦，目前实验认为榖胱甘肽可能有部分是被以短肽链型态被吸收，But！榖胱甘肽最重要的就是这个But！就算这样被吸收了，之后被发现在身体的实际作用似乎跟吃的浓度没太大关系，暗示着可能榖胱甘肽多数在体内还是靠自己合成的。 所以我们要想一下，它的三种原料。谷胺酸与甘胺酸都很容易从饮食中获得，所以缺的通常是半胱胺酸。但平常的状况半胱胺酸可从甲硫胺酸转换而来，除非是榖胱甘肽突然大量被消耗，才会需要特别补充。 但「半胱胺酸」是很不稳定的物质，所以如果要口服补充，通常需要服用 「乙酰化」的半胱胺酸（N-Acetyl Cystein，简称NAC）。这个东西其实就是一种常常做成橘子或柠檬口味的化痰药（Actein）啦～而 NAC 也常被来进一步制作成乙酰胺酚（acetaminophen），这玩意其实你很熟，就是所谓的「普拿疼 （Panadol）」啦！ 目前在榖胱甘肽是被以「食品」的方式管理，根据卫生福利部公告：榖胱甘肽是以圆酵母（Torula yeast）发酵制成，其每日食用限量为250毫克以下。使用原料「谷胱甘肽」之包装食品，应以中文显著标示「对谷胱甘肽过敏者、孕妇、哺乳妇女及婴幼儿应避免食用」等字样。即使是食品，还是要注意食用量，而且有些族群是不适合吃的！ **食品跟药物往往是一线之隔！榖胱甘肽可以吃，但未必要吃，而且一定不能吃过量！** **传明酸（Tranexamic Acid）** 最早是用在外科术后与外伤的止血。例如流鼻血的患者，医师就可能会开给他口服的传明酸。应用于皮肤外用时有美白效果（请见美白全攻略5有介绍）。但是文献指出，若以注射、点滴、口服方式使用于美白目的，可能有心血管风险。这基本上是个「药物」，但在很多美白丸内会含这个成分。目前它只核准在一定浓度下「外用美白」，不建议拿来常规「口服美白」喔！ **硫辛酸（Thioctic Acid）** 是一种酵素，人体可自行合成。在粒线体发挥酵素的作用，有好的抗氧化功能。而如同先前说的，有好的抗氧化效果，就会具有一定程度的美白效应。硫辛酸同时具有脂溶性与水溶性，所以很容易经由肠胃吸收、代谢。最早是被用来当保护肝脏使用。在糖尿病的一些研究中，硫辛酸可提高糖尿病患细胞对胰岛素的敏感度。所以如果你有代谢症候群的疑虑，基本上补充低剂量硫辛酸是可行的。而且硫辛酸的口服吸收效果就很好，实在不需要用注射的啦。所以看到美白针有这个成分的话，其实你可以跟自己说，吃的就好，还比较安全。 **超氧化物歧化酶 SOD（Superoxide dismutase）** 之前有网友来信：「请问 SOD 讲的是真的吗？」害我惊讶了一下，但真的只有一下下，我发誓我真的不知道他在问什么。基本上 SOD 能够催化超氧化物通过歧化反应，转成为氧气和过氧化氢的酵素。可以把它想象成一种强力的抗氧化物质。如果你吃的深绿色蔬菜足够的话，那你身体的超氧化物歧化酶就会够。特别的补充通常是不需要的。 **维他命Ｂ群** 以下有点复杂，没兴趣的人可以跳过，知道是一群对身体重要的营养素就好。包含了非常多种类的维他命，通常用数字让大家方便记忆。 **维他命Ｃ** 又叫抗坏血酸，有很好的抗氧化能力。蔬菜水果中的含量丰富。是水溶性维生素。 **维他命Ｅ** 抗氧化物质，是脂溶性维生素，也就是补充过量会累积在体内的意思。一般建议一天不要服用超过 400 个 IU （国际单位）。 最后，也最重要的是，有些广告打很大，但你真的没听过的产品，描述非常快速美白的效果，这时候你应该要提高警觉。有些产品可能会违法添加雌性贺尔蒙等成分，虽然可以让你快速皮肤变细致，但是潜藏着致癌或其他的风险！ **药物的生物可利用度：吃的一定比较好吗？** 使用药物，最重要的就是「在目标器官达到足够的浓度」。如果你只是想美白脸部，有需要让全身都一起接受药物吗？如果药物外用的效果就很好，那还有需要吃吗？有关这部分的概念，可以再回去复习一下「美白针」这篇文章，你就会知道，医师不是不让你白，而是你靠其他方法多数就可以达到一样功效了。 在日本买美白丸的隐忧：**两国药品管制不同，你可能根本就是在吃药。** 日药给人的感觉常常是效果比台湾的药房买到的还好，这其实是有道理的！因为：你买到的其实不是一般药妆，它根本就是真正的药啊！！！当然有效啊！根据日本厚生劳动省的相关规定，在药局贩售的药品分三类。 **第一类：**只能由药师贩卖，其副作用恐怕会影响一般人的健康与正常作息。通常是一些比较新的药，安全性还有部分的疑虑，所以需要专业人士指导下使用。 **第二类：**要求贩售店家要有驻店药师，药房有告知购买者其成份内容副作用的义务。但是通常你去买，日本的药师根本不会有空，也不一定会跟你解释⋯⋯台湾人最常买到，而且啧啧称奇的产品通常是这类。 **第三类：**一样要有驻店药师，但并没有特别要求需告知其作用成份。绝大部分的药妆品都是此类，而且可以使用通信贩卖。 由于两国法规上的不同跟实务，加上日本药师很难替你解释造成的「共业」，要躲掉这种业障，只能靠你自己有警觉了。 所以看完以上的说明，**你会发现很多美白丸的成分，其实是「药品」，不适合用来长期使用。**另外维生素类在天然食物就可以补充。即使不足的，一般综合维他命也都足够。需要另外摄取所谓「美白丸」的必要性其实不高。即使真的要吃，也不必长期服用，避免反而造成预期外的副作用。 **了解更多,欢迎关注Shopeach公众号（shopeach）以及Shopeach微博（shopeach）。**