Author: healthy
Date: 9/1/2017
几天前，一篇名为“别让零脂肪忽悠你”的微博引起了广泛的讨论。 微博称：1瓶标称零脂肪的某牌活性乳酸菌饮品，虽然脂肪含量为零，但是含糖量却相当于15块方糖。15块！ 看到这个数字，相信很多人跟我一样，都是心里一惊，然后就是疑问：这真的假的？这是怎么算出来的？ 我来告诉您，这是真的。计算过程也很简单，瓶身上有营养成分表，其中的碳水化合物就是糖，标签上明确标出：每100ml饮品，含碳水化合物16.2克，那么一瓶饮料是435ml，则含糖量可认为是16.2×435÷100=70.47克，**每块方糖的的重量是4.54克，算一下：70.47÷4.54，则得出每瓶饮品约等于15块方糖的结论。** ** ** **翻出家里所有的饮料瓶，查看每一个营养成分表，却发现了一个再次让我震惊的事情——几乎所有的饮料都是“零脂肪”。** 原来，我们所喝的大部分饮料都是“零脂肪”的啊。 **商家为什么会拿一个普遍存在的事情做自家宣传的亮点呢？**就是抓住了广大消费者“谈脂色变”的心理。低脂饮食的健康理念已经深入人心，是件大好的事情。 但是零脂肪万万不等于可以随便喝，零脂肪的饮料也不等于喝了不长肉。 我们体内的脂肪，不仅仅来源于我们吃进去的油脂，摄入的糖一旦过量，也会转化成脂肪堆积起来，而一瓶饮料动辄含有几块十几块糖，一口气喝下去造成脂肪堆积是必然的。 现有的这几瓶饮料，亲自算一下含糖量，结果如下： 看到这些数字，想到它们都是被我的家人喝进肚子里，我暗下决心以后少买甚至不买。不知道你是不是跟我一样，决定做一个坚定的家庭卫士——从今往后，全家喝白开水。 ** ** **那么，饮料是不是就不能喝了呢？** 其实不然，在剧烈的运动过后，体能消耗很大或者体内低血糖的时候，喝含糖饮料方便快捷，可以迅速补充能量。 而对于一般人，建议少喝，尤其是体型肥胖、患有高血压、高血脂等病的人群。还有就是正值发育期的孩子，嗜甜是人的本能，孩子们更是难以抗拒，这时候父母一定要理性对待，适当控制，给孩子养成喝白开水的好习惯，让爱更健康。