Author: healthy
Date: 8/22/2017
“含有DHA的奶粉会引起中毒吗？”有的妈妈会这样问。 回答：奶粉中的DHA是配置好加入的，一般情况下不会引起中毒。 其实很多妈妈这样问是因为将鱼油和鱼肝油发生混淆了。鱼油和鱼肝油仅差一字，但本质上有很大区别，所以不同的成份自然会有不同的用途和功效。 鱼油主要成分是**EPA和DHA，中含有一种欧米伽3的物质，是一种多不包和脂肪酸。它能有效降低胆固醇，预防心血管疾病，预防血栓形成，减少动脉硬化和高血压，促进血液循环、消除疲劳、缓解痛风和风湿性关节炎。** 其实，不喝添加了DHA的高价奶粉，让孩子从天然食物中摄取DHA更好。鲑鱼、黄花鱼、带鱼、鲫鱼等鱼类，核桃、杏仁、花生等坚果类，以及藻类中都含有DHA。此外，专家向大家强烈推荐的、DHA含量最丰富且最安全的食物是母乳。不过，母乳中DHA的含量取决于母亲的食物结构，比如，研究发现，日本的母亲因为吃鱼较多，所以乳汁中DHA的含量也最高，居全球首位。我们已经知道，母乳是孩子最好的食物，所以，想让孩子吃得好又聪明，不如您自己多吃点鱼和坚果，给孩子最全面的营养。孩子长得好，您也更聪明，一举两得。 鱼肝油的主要成分**是维生素A和维生素D。维生素A的作用是促进视觉发育，维生素D的作用是促进钙的吸收。** 中国营养协会推荐，出生两周后的婴儿每天需补充维生素A1500IU和维生素D500IU，一岁以上的幼儿每天需补充维生素A2000-2500IU和维生素D700IU。给宝宝挑选鱼肝油时，最好是按照中国营养协会的日推荐量来选择，而且最好选择胶丸型的维生素AD制剂，密封包装能保证维生素A、D不会分解失效。鱼肝油服用短时间内摄入大剂量，或者长时间每日摄入过量维生素A和D都可引起中毒。表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等，所以应该在医生指导下进行补充。 有的宝宝会对鱼肝油过敏或是不习惯鱼肝油的味道而拒绝服用。以下食物中可以摄取到维生素A和维生素D:维生素A :如深海鱼、动物肝脏、奶制品、蛋、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。依照目前的生活水平，宝宝缺少维生素A 的可能已经大大降低了。维生素D:宝宝经常晒太阳，就能够获取足够的维生素D，一定要到户外而不是隔着玻璃晒。 **了解更多,欢迎关注Shopeach公众号（shopeach）以及Shopeach微博（shopeach）。**