Author: beauty
Date: 8/11/2017
一样是“水”，有些人皮肤弹弹嫩嫩，看起来水灵灵的；有些人肿成猪头，皮是紧了，眼睛也睁不开了。光喝水，能不能做到水亮不水肿，用啥美容品，能不能去水肿留水亮？ 今天讲讲，“水亮”和“水肿”的区别，当然，最重要的是，如何保持水亮，远离水肿。 **1** **我怕肿，晚上都不敢喝水** 那么热的天不喝水不怕干死吗？ 天热出汗多，就算不运动，每天流失的水分也比平时多很多，如果不及时补充水分，很容易造成身体脱水。很多人早上起来，整个人都是干瘪的，手脚摸起来瘦了一大圈，就是脱水了。别以为这是好事，从美容角度讲，整个身体脱水了，皮肤更别想得到额外的水分。从健康角度讲，身体脱水影响很多正常的生理机制，甚至连大脑反应都比别人慢（说白了，就是变笨）。 喝水有窍门，别到了感觉口渴的时候再喝，这时候身体已经轻度脱水。每半小时喝一点点，身体得到充分滋润，也不会过量喝水造成水肿或者niao频。临睡前也一样，只要你别吃太咸，正常喝水，不至于水肿。 2 **吃的咸会肿，但就吃点水果和色拉为啥还是肿？** 过于清淡也不好 是不是觉得一点盐都没吃呢，不仅肿而且老觉得很虚没力气。夏天人容易走俩极端，要么麻辣火锅烧烤，觉得刺激开胃，这种肯定不健康。另一种往往被忽略，就是每天喝点绿豆汤吃俩水果，一点正经饭菜都不想吃，看似清淡实际也不健康。只要连着吃一两礼拜，就可能出现血压偏低的问题，因为体内正常的电解质平衡被打破了。 夏天出汗多，适当补充一些盐分是应该的，但不要多于每天6克的上限。汗液除了排出盐分，还会排掉不少人体必需的维生素，让人感觉虚，这时更需要注意合理摄取营养物质，菜要吃点，肉要吃点，千万别捧着西瓜度日。 3 **我天天要喝一大锅红豆薏米水呢，照样肿！** 光喝汤汤水水，真没啥用！ 红豆薏米能去水肿？理论上红豆、绿豆、薏米，都有助于去水肿，实际上别忘了“脱离剂量谈效果都是耍流氓”，一锅汤里也就一把红豆一把薏米，很多人还光喝汤不吃“渣”，说穿了跟喝水也没啥两样，去不了啥肿。 多喝点水没问题，但光喝汤水不吃东西，身体仍旧处于营养不均衡的状态，缺乏了某些营养物质比如蛋白质、钾，反倒不利于排出体内多余水分。我就不说那些喝碗红豆汤要加三四勺糖的，这么一天一锅下来，少说也得半斤白糖吃下去了，所以，你那叫胖，不是肿。 4 ** “水亮”和“水肿”到底有啥区别？** 一个是皮肤的含水量，一个是皮下组织的水分滞留，一毛钱关系没有。 “水亮”是表皮含水量充足的表现，尤其是皮肤最外面的角质层，含水量充足健康，看起来就水亮嫩的。一般成年人角质层健康的含水量在20%左右，婴儿高达30%，老年人或者有特殊皮肤病的，含水量降到10%。 想要“健康水亮肌”，就要保证表皮含水量充足稳定。“水肿”发生的部位则在皮肤下方。多余的水分囤积在组织中没有及时排去，就成了水肿。人肿了嘛，皮肤也被撑开了，显得好像很紧很透的样子，其实整个状态并不健康。循环受阻，养分无法正常输送，代谢废物不能及时送走，都是问题。 5 **为啥一样喝水别人成了“水亮”，我就成“水肿”？** 跟生活习惯和保养方式都有关 “水亮肌”肯定是会做足保湿的，而且日常生活方式一定也很健康。 “水肿”并不是皮肤问题，所以别以为肿了就不需要保湿，水肿的“水”，根本不能供给皮肤的水分。要是又肿又暗沉紧绷脱皮，那就可以说是非常惨了。 **了解更多,欢迎关注Shopeach公众号（shopeach）以及Shopeach微博（shopeach）。**