Author: beauty
Date: 8/9/2017
（文章来自[ 链接地址 ](https://www.medpartner.club/sunburn-care-treatment-advise/)） 晒伤其实跟灼伤是一样的概念，主要是皮肤接受过量的紫外线照射后产生了热伤害。紫外线中波长较长且能量较低的 UVA 容易造成晒黑、晒老，而波长较短且能量较强的 UVB 容易造成晒红、晒伤。晒伤是过度紫外线暴露的热伤害与一连串皮肤病理变化， 所以如果担心晒伤的话，主要必须防护的目标是 UVB 为主。但多数人也担心晒黑、晒老的问题，所以涵盖 UVA 波段的完整防晒就很重要了。**常见的晒伤依照严重的程度可以分为两种：** **1较轻微、侷限在表皮层的晒伤。**会呈现发红、脱皮的反应。属于一度灼伤。 **2较严重的晒伤，紫外线已经伤害到真皮层，可能观察到出现水泡伴随剧烈疼痛**。属于浅二度灼伤。 但晒伤其实是一连串的皮肤病理变化，在刚开始的几小时内，皮肤内的发炎细胞会开始作用，让血管通透性增加，**出现发炎的红、肿、热、痛反应**。变红的情形常在晒伤后即刻、或于晒后的 3-4 小时左右出现，通常在晒伤后 12-24 小时达到高峰。**黑色素细胞也会因为紫外线的刺激，开始分泌黑色素，作为一种自卫机制，所以晒黑可以是很快的事**，等到晒伤的红色退了之后，晒黑的情况会在晒后的第二、三天左右最明显。因晒伤而受损的表皮会接着开始脱落，这个阶段会感觉自己跟一条蛇一样，**不停掉下皮屑**。等到皮屑掉完，整个晒伤的急性期就差不多结束，留下的就是比以前黝黑的肌肤，要随着时间才会慢慢淡化到原本的肤色了。 但不要以为晒伤只有这么简单，其实晒伤还有许多长期的问题，例如**皮肤的老化、长皱纹、皮肤癌、角质异常增厚，眼睛也可能因为过度日晒导致白内障**。另外晒伤之后的皮肤，看起来似乎已经完全复原，不过一旦严重晒伤之后，该区域的皮肤即使复原了，也会变得比较脆弱、以后也可能更容易长斑。所以才会这么苦口婆心，整天在提醒大家要注意防晒，这不只是为了美丽的考量，更是健康的考量！ 另外，如果观察力很敏锐的话，**你可能会发现通常皮肤颜色越白的人越容易晒伤，而皮肤越黑的人就越不容易晒伤。**其实黑色素虽然让你看起来黑，但也同时具有吸收紫外线、清除自由基、保护胶原蛋白跟 DNA 的功能喔！虽然多数的晒伤可以在晒后的三天左右逐渐自愈，但晒伤的急性期处理观念还是很重要。 **晒伤处理**的 6 大关键：**降温、保湿、止痛、补水、避免感染、加强遮蔽** • **冷水降温**：最简单的做法是冲冷水澡，或者用毛巾沾冷水覆盖在晒伤处，但建议避免用冰块冰敷。因为冰敷虽有不错的降温效果，但晒伤受损的皮肤也较容易被冻伤。**这跟灼伤急救的第一步概念完全一样。** • **保湿：**冲完澡后，用毛巾轻轻拍干身体，但不必完全擦干，保留一些水分在皮肤上。并且擦上**成分单纯、无香精、无色素或其他刺激物质的保湿产品。**防晒后镇定用的芦荟产品是可以考虑选用，但要注意的是，能够产生镇定效果的只有芦荟里面的芦荟胶，它应该是透明无色的。如果你买的产品是绿色的，必定是添加了其他物质或色素，那就不建议使用。**别忘了芦荟的绿色外皮以及汁液是有刺激性的，只有中间透明的芦荟胶才有用！** 【芦荟与芦荟胶】芦荟外面那层绿色的，还有流出来的黄色汁液都是有刺激性的，**只能用中间完全透明的那块喔！**有些网友会想用小黄瓜或西瓜皮这类东西来保湿，这不会不行，但仅限于轻微发红的晒伤，如果有开放性伤口就不宜使用、 ** ** **• 止痛**：如果皮肤真的很痛，可以考虑使用局部外用低浓度类固醇药膏，但如果有破皮的区域就不能使用。不能使用局部麻醉效果的药膏以避免刺激或产生过敏反应。如果还是很痛，可考虑使用口服阿斯匹灵（ Asprin ）、乙酰胺酚( Acetaminophen )等**非类固醇止痛药**，但不建议使用口服类固醇止痛。千万不要去抹什么牙膏、酱油这些怪东西，那不但没帮助还增加感染风险！ **• 补充水分**：晒伤会导致角质层锁水的能力下降，因此体内的水分容易流失。补充充足的水分可以降低脱水的风险，也能缓减其他剧烈曝晒后的不适，例如中暑。至于补水的方式，直接饮水就可以，有些人会想去打点滴，在多数状况下没有必要。 • **不要戳破水泡：**假如晒伤严重到起水泡的话，应该让水泡自己消掉、愈合。刻意弄破水泡会增加感染的风险。如果水泡不小心破了，请用生理食盐水冲干净后就医。如果水泡面积很大，那代表晒伤严重，应该要直接就医。 • **加强物理防晒**：在晒伤复原期间，尽量用衣物、伞、帽遮蔽的方式尽量防晒。这时候受损的皮肤已经不适合涂抹防晒产品了，只能尽量避免曝晒，不得已要出门时，就用物理性的方式加强遮蔽，避免已经受伤的皮肤继续受到紫外线的伤害。 依照上面的 6 点关键操作，就可以有效控制晒伤的情形不要恶化，让皮肤尽速复原。另外要提醒的是，如果有严重的大片晒伤合并水泡，或有其他严重热伤害的症状例如：**体温上升发烧、剧烈头痛、意识状态不清、恶心、呕吐、视力模糊或昏迷的情况，请务必直接就医不要拖延！** **了解更多,欢迎关注Shopeach公众号（shopeach）以及Shopeach微博（shopeach）。**