Author: beauty
Date: 7/31/2017
为什么痘痘总是和姨妈一起来？ **1** 一个精妙的平衡 在女性的一个月经周期里面，两个重要的器官——【卵巢】和【脑垂体】——似乎在打乒乓球，你拍过来，我挡回去：互相之间的发球和接球用的是几个重要的【激素】（也叫作【荷尔蒙】）。 不去啰嗦具体过程，大体说一下就是在【卵巢】在酝酿【卵子】的过程中，【雌激素】（主要是【雌二醇】）和【孕酮】的生产数量会越来越大——而这两位的浓度不断提高，会让【脑垂体】打一个冷战——啊，差不多该发个大招了，于是一个叫做【促黄体生成素】 的家伙，一下子就把前面说的【雌激素】和【孕酮】的量给降下来了。 噢，顺便说一下，这个【促黄体生成素】出来的时候，就是危险期了——排卵期。 （Estrogen：雌激素；Progesterone：孕酮；Testosterone：睾酮） 你说这些和痘痘有一毛钱关系么？ 等会儿，我没说完呢。 你看一下上面这张图里面，我们还少说了一个【睾酮】——聪明的读者一看这个名字就知道，这家伙是【雄激素】。 其实女性也会分泌【睾酮】，通过【卵巢】和【肾上腺】来得到这家伙。只不过成年女性的【睾酮】分泌量只有成年男性的二十分之一，这也解释了为什么男性肌肉更发达，毛发更重，**皮肤油脂分泌量更大**的原因。 **2** 皮肤油脂分泌 【睾酮】这个家伙能够刺激【皮脂腺】分泌【皮脂】的速度。 【皮脂腺】分泌【皮脂】过多，导致毛囊的出口来不及排出这些【皮脂】，堵车造成了细菌大繁殖开Party在毛囊里面吃喝拉撒，最后造成皮肤细胞受不了发炎成了痘痘。 也就是姨妈来到那一天之前 ，会有一小段时间身体里面的【雌激素】和【孕酮】的含量甚至比【睾酮】还要低——平时，【雌激素】和【孕酮】可以对抗【睾酮】，不会让这家伙去刺激【皮脂腺】，可是在这个短短的时间段里面，【睾酮】没有了对手。 于是【睾酮】张牙舞爪地去让【皮脂腺】开足马力生产【皮脂】，然后【堵车】，然后【痘痘】就出现了。 **3** 添乱的家伙 找麻烦的不怕事多，还有别的事情来凑热闹。 对于一部分的女生来说，还有一个叫做PMS的家伙（全名叫做Premenstrual Syndrome，经前综合征）。 这也不是啥大毛病，基本症状是： 生理上：乳房胀痛、头痛、腹胀以及便便不正常； 心理上：烦躁、紧张、失眠以及焦虑。 **4** 咋办？ 不给出路的政策不是无产阶级的政策。 以下方法来自于WebMD.com。 1. 做记录，确保自己知道自己现在在周期的哪一天； 2. 每周至少运动2.5小时（大叔注：为啥有零有整呢？奇怪……）； 3. 吃全麦食品，尤其是在姨妈来之前（大概是为了避免太高的糖类摄入以及迅速升高血糖的食物——比如大米）； 4. 戒烟，戒酒，戒咖啡因（尤其是姨妈来之前）； 5. 减少盐的摄入，吃淡一点（尤其是姨妈来之前）； 6. 用支撑更好的胸罩，比如运动胸罩 **了解更多,欢迎关注Shopeach公众号（shopeach）以及Shopeach微博（shopeach）。**