2017年减肥计划第四十八天

Author: chenchen
Date: 3/26/2017

2017年3月26日，减肥计划第26天，体重92.6kg，BMI32.0，体脂率32.9%，肌肉量59kg，内脏脂肪15.0，基础代谢率1801k/d。

中午吃了黄鱼和蒜炒肉，晚上吃了石二锅，一个人吃了一整份牛肉，半份猪油拌饭及蔬菜等等。惊奇的是体重竟然比昨天低。最近一直在锻炼也节食，昨天早上居然脚抽筋了，直接疼醒。赶紧买了点补钙的产品。

吃完饭从参观慢跑回家的，大改3公里的样子，很慢。与走路相当，只是脚抬的频率快一些。