Author: chenchen
Date: 3/24/2017
2017年3月25日，减肥计划第46天，体重92.2kg，BMI31.9，体脂率35.5，肌肉量56.4，内脏脂肪15.0，基础代谢量1725k/d. 现在是凌晨2:53分。今天吃的比较多，晚上下的馆子。其实比起之前少了挺多，但是这么久的控制，胃明显小了很多，已经感觉撑的慌了。体脂率涨了很多，最近锻炼强度变小，肌肉量下降，肌肉量下降基础代谢量也变低。 说要抽出时间来做运动，最后还是没有达成。确实除了吃饭睡觉以外就是工作。好像真的没有多余的时间。想不到从哪里抽出时间来。也许不应该把运动的时间放到一起，应该分散到全天，比如早上做20个俯卧撑，中午吃饭的时候做深蹲，晚上睡觉前做蛙举腿。明天试试看吧