Author: chenchen
Date: 2/21/2017
2017年2月21日，减肥计划第15天，体重93.5kg，BMI32.4，体脂率34.8，肌肉量57.8，内脏脂肪15.5，新陈代谢1769k/d. 早餐吃了芝麻糊，中午吃了2，3块花生糖，晚饭吃的水饺。虽然吃了东西但是量都非常小，晚上运动的时候，明显感觉有点发虚。再加大运动量需要配合高蛋白的饮食了。 完成了3组各15个膝盖俯卧撑，2组各15个深蹲。尝试了一下标准俯卧撑，做起来比较吃力，还是循序渐进好一点。虽然是很小的运动量，肌肉也会发酸，并且有紧绷的感觉。