Author: chenchen
Date: 2/18/2017
2017年2月18日，减肥第十二天，今天使用了新的体重秤，可以进行体脂测试：体重95.1kg，bmi（即身体质量指数）32.9，体脂率33.4%，内脏脂肪15.5，肌肉含量60kg，新城代谢量1839. 今天完全没有忌口，中午吃了生煎，晚饭吃了寿司。饭量相比之前小了很多。体重还是网上回升了，节食减肥最头疼的便是如此，回升的体重其实是以往生活方式的继续，人很难抛开之前的社交和生活方式，饮食上只要继续就难以保住减掉的成果。除了坚持节食之旅之外，恐怕只有加入大量的运动才能保持减重的成果了。 今天做了两组各25个上斜俯卧撑，也就是脚在地上，手撑在桌子上的俯卧撑姿势。还有2组各8个半深蹲。最近深蹲练习感觉膝盖有点酸疼，不知道是积累的乳酸还是深蹲造成的损伤。再做两天看看会不会持续的疼下去，如果还疼恐怕不能再练深蹲了。 说一下新的体重秤，作为一个产品经理硬是看了好几遍说明书才知道怎么使用，用户体验不是一般的差。不过日本的牌子质量感觉还是不错的，能够测试的数值也很全，在健身房测过，也就这么多数值。体重秤这种东西当然要有app了。要不读数真的很麻烦。当然这是一个礼物，还是很感谢送给我的人！