Author: chenchen
Date: 2/19/2017
2017年2月19日，减肥计划第13天，体重95.1kg，BMI32.9，体脂率34.8，肌肉量58.8kg，内脏脂肪15.5，新城代谢量1802kacl/月。 今天正常饮食了，只是减了量。前几天节食，之后吃东西特别是肉类会腹泻，这两天正常吃东西以后就没有出现。中午吃了米饭，晚上吃了水饺。体重和昨天保持一致，估计在不节食和锻炼的情况下，会维持这个数字。每周还是需要一到两天彻底断食。 今天做了2组各8个膝盖俯卧撑，2组各8个半深蹲。打坐半小时