Author: chenchen
Date: 2/7/2017
从14年初开始，体重一直飙升，从140斤左右到目前194斤。一开始我并没有太在意，除了衣服不好买，以及拍照的时候有点丑之外；最近发现上楼有点喘，连系鞋带穿袜子变得越来越费力。这样下去可能会出现比较大的身体问题。从年前就计划开始减肥，年过完了，开始施行减肥计划。 计划用3到5个月减掉50斤。为了不显得瘦弱可能需要增肌，希望能把脂肪含量控制在10%以内。 第一周，本周计划以控制饮食和基础身体锻炼为主。 2017年2月7号，今天只吃了晚饭。打了半个小时坐。吃晚饭其实并不好。明天改成只吃午饭，不吃晚饭。